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2007年06月01日

偏頭痛の予防に効果のある食べ物

偏頭痛の予防には、
いりごまやアーモンド、ほしひじきなど
マグネシウムを多く含んだ食品が役立ちます。

また、ほうれん草などの緑の濃い野菜やナッツ類、
魚介類も比較的多く、マグネシウムが含まれています。

食べもので考えるならほうれん草のごま和えやひじきの煮物、
玄米ごはん、油揚げのお味噌汁などです。

ただ、マグネシウムはカルシウムと一緒でないと
なかなか摂取できないので、
できればカルシウムとマグネシウムは一緒に食事で摂るようにしたいものです。
ラベル:偏頭痛
posted by カオカオ at 11:54| Comment(1) | 偏頭痛の対策&予防法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ご紹介させていただきました
Posted by 無料 at 2008年01月24日 17:55
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